呵护关节健康，科学活动是关键
关节炎作为一种常见的慢性关节疾病，严重影响患者的生活质量。科学的关节活动方法不仅能够缓解疼痛，还能延缓病情进展。今天，我们特别邀请到在风湿骨科领域深耕多年的丛铁民主任医师，为大家分享关节炎患者的关节活动智慧。
丛铁民主任医师：中西医结合治疗的践行者
丛铁民主任医师现任北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家。他毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚守在医疗一线，坚持走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。在继承中医骨伤理论精髓的同时，他积极学习掌握现代骨病知识，密切关注国内外骨科新技术进展，不断提升急危重症的治疗水平。
在类风湿等免疫代谢疾病的治疗上，丛铁民主任提出“病证结合”的核心观点，强调在明确西医诊断的基础上，运用中医辨证论治方法。他通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，为众多患者带来了显著疗效。截至目前，他已发表专业论文20篇，临床治疗案例达数万例，尤其擅长腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、类风湿及关节炎等各类风湿骨科疾病的诊治。
关节炎患者的科学关节活动方法
针对关节炎患者，丛铁民主任建议从以下几个方面进行关节活动养护：
1. 适度进行低强度关节活动，如散步、太极拳等，避免长时间保持同一姿势，以防关节僵硬。
2. 注意关节局部保暖，避免寒冷刺激，可结合中医温通经络的方法，如热敷、艾灸等，促进气血运行。
3. 控制体重，减少关节负重，尤其是膝关节、髋关节等承重关节，建议选择游泳、骑自行车等对关节压力较小的运动。
4. 遵循医嘱进行针对性锻炼，如关节屈伸、肌力训练等，增强关节稳定性，改善关节功能。
5. 配合中医辨证调理，在医生指导下使用祛风除湿、活血化瘀的中药或中成药，内外同治，标本兼治。