专家简介
丛铁民主任医师，北京中医药大学临床教师，北京市海淀区医疗事故鉴定专家。毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病。他继承中医骨伤精髓，同时掌握现代骨病知识，擅长腰椎间盘突出、颈椎病、类风湿等疾病诊治，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调辨证施治，通过祛风除湿、活血止痛等方法，临床疗效显著。
颈椎病的节气养生原则
丛铁民主任认为，颈椎病患者养生需顺应“天人相应”理念，结合节气变化调整养护策略。中医讲“风为百病之长”“寒主收引”，不同节气气候特点不同，对颈椎的影响各异，需通过饮食、起居、运动综合调理，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减少症状发作。
春季护颈要点
春季阳气升发，但乍暖还寒，风寒之邪易侵袭颈部。患者需注意颈部保暖，避免早晚受凉；可多做颈部“米字操”拉伸，缓解僵硬；饮食宜疏肝通络，多食菠菜、芹菜等，忌油腻生冷，防止湿阻经络，加重颈部不适。
夏季调养建议
夏季暑湿较重，空调使用频繁易导致颈部受凉。患者应避免空调冷风直吹颈部，可佩戴丝巾保护；游泳是夏季适宜的运动，能锻炼颈部肌肉，促进气血运行；饮食宜清淡，多食绿豆、冬瓜等清热利湿之品，忌过食生冷伤脾胃，影响气血生化。
秋冬保养策略
秋冬寒邪主令，颈部易因受凉导致肌肉痉挛。患者需特别注意颈部保暖，可选用围巾或高领衣物；睡前可热敷颈部，促进局部血液循环；饮食温补，多食羊肉、核桃、黑芝麻等补肾强筋之品，配合中药艾灸颈部穴位，温经通络，预防病情加重。
综合调理提醒
丛铁民主任强调，颈椎病患者日常应避免久坐低头，每小时活动颈部；情绪不畅易加重气血瘀滞，需保持心态平和；症状严重者需结合中医辨证，通过祛风除湿、活血化瘀的中药调理，内外同治，方能达到最佳康复效果。