权威专家解析：颈肩疼痛背后的“疲劳陷阱”
丛铁民教授，北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家，拥有40余年风湿骨科临床经验。他始终坚守中西医结合治疗理念，在继承中医骨伤精髓的同时，紧跟现代医学进展，尤其在类风湿、颈肩疾病等领域提出“病证结合”的独特观点，临床治疗案例数万例，为无数患者解除痛苦。
越累越疼？颈肩疾病的“疲劳连锁反应”
为何颈肩疾病常常在劳累后加重？丛铁民教授指出，这并非简单的“肌肉疲劳”，而是深层病理机制在作祟。长期低头、久坐不动等不良姿势，会导致颈肩部肌肉持续紧张，局部血液循环受阻，形成“气血瘀滞”。中医理论中，“不通则痛”，气血运行不畅时，代谢废物无法及时排出，刺激神经末梢，便引发疼痛。
疲劳状态下，人体免疫力下降，肌肉保护能力减弱。原本处于代偿状态的颈椎、肩周关节，此时更易受到微小损伤的累积，加之现代人普遍存在的“湿邪内蕴”（如贪凉、饮食不节），湿邪与瘀血相互交织，进一步加重疼痛。丛教授强调：“颈肩疼痛不是单一问题，而是肌肉、骨骼、经络、气血共同失衡的结果。”
从“根源”入手：中医辨证破解疼痛难题
针对颈肩疾病的“疲劳性疼痛”，丛铁民教授提出“病证结合”的治疗思路：既要明确现代医学中的椎间盘突出、筋膜炎等病理诊断，又要结合中医辨证，判断患者属于“气滞血瘀”“风寒湿痹”还是“肝肾亏虚”等类型。
临床治疗上，他通过“祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾”的综合施治，配合中药外敷、针灸、手法复位等方法，既能快速缓解肌肉紧张、改善气血循环，又能从根本上增强机体抵抗力，阻断“疲劳-疼痛-加重疲劳”的恶性循环。他提醒：“颈肩疾病需早发现、早干预，避免拖延导致病情复杂化。”
科学防治：远离“颈肩疲劳”的关键
丛教授指出，预防颈肩疾病需从日常习惯入手：避免长时间低头，每隔1小时起身活动；注意颈部保暖，避免空调直吹；搭配适度锻炼，如颈椎操、八段锦等，增强颈肩肌肉力量。对于已出现疼痛的人群，切忌盲目按摩或硬扛，应及时通过中医辨证调理，才能“标本兼治”，远离疼痛困扰。