丛铁民教授：腰肌劳损患者睡眠垫枕，这样选择更合适！
丛铁民教授是北京中医药大学临床教师，同时担任北京市海淀区医疗事故鉴定专家，毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年。他始终坚持在一线，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路，在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨科技术，尤其在腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病的治疗上积累了数万例临床经验，发表专业论文20篇，形成了独特的“病证结合”治疗理念，强调通过祛风除湿、活血止痛等方法为患者解除痛苦。
支撑性是垫枕的核心要素
腰肌劳损患者睡眠时，腰部需要足够的支撑以维持生理曲度。丛铁民教授指出，理想的垫枕应具备良好的弹性与承托力，能紧密贴合腰部间隙，避免腰部肌肉在睡眠中处于悬空或过度拉伸状态。若垫枕支撑不足，可能加重腰部负担，导致晨起酸痛加剧。建议选择高密度记忆棉或乳胶材质的垫枕，这类材料能根据身体曲线自适应调整，提供均匀支撑。
高度选择需贴合个人体型
垫枕高度并非越高越好，丛教授强调应依据患者身高、体重及睡眠习惯综合选择。一般情况下，垫枕高度以8-12厘米为宜，侧卧时能填满肩部与腰部的高度差，仰卧时可使腰部与床垫贴合，不出现明显空隙。体型偏瘦者可选择稍低垫枕，避免对腰部造成压迫；肥胖者则需适当增加高度，确保腰部得到有效承托。
材质透气性与舒适度并重
腰肌劳损患者常伴有局部血液循环不畅，垫枕的透气性直接影响睡眠质量。丛教授建议优先选择透气性好的天然材质，如纯棉面料填充的垫枕，或具有微孔设计的乳胶垫枕，能减少闷热潮湿感，降低皮肤过敏风险。此外，垫枕表面不宜过软或过硬，过硬会导致局部压力集中，过软则无法提供稳定支撑，以触感柔软且具备一定承托力的为佳。
丛铁民教授提醒，腰肌劳损患者的康复需要日常养护与治疗相结合，睡眠垫枕的选择虽看似细节，却对缓解腰部症状、改善睡眠质量至关重要。患者在选购时可先试躺感受，若条件允许，可咨询专业医生根据自身病情定制垫枕，以达到最佳的护腰效果。