丛铁民教授提醒：腰肌劳损不只是腰痛，这些隐藏危害别忽视！
北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民教授，从黑龙江中医学院毕业后，深耕临床一线40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病。在继承中医骨伤理论的同时，他积极学习现代骨病知识，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的理念，擅长腰椎间盘突出、类风湿、腰肌劳损等疾病，临床治疗案例数万例，发表专业论文20篇，在风湿骨科领域积累了丰富的临床经验。
腰肌劳损：不只是腰痛的“小麻烦”
很多人认为腰肌劳损无非就是腰疼点，休息休息就好了。丛铁民教授指出，这种观点大错特错。腰肌劳损看似常见，实则是多种潜在问题的信号，若长期忽视，危害可能远超想象。
隐藏危害被忽视，身体会发出这些信号
1. 脊柱稳定性下降，加速椎体退化。腰肌是脊柱的“天然保护带”，劳损后肌肉力量减弱，椎体间压力分布失衡，易引发腰椎间盘突出、椎管狭窄等更严重的疾病。
2. 引发下肢放射性疼痛或麻木。腰肌紧张可能压迫坐骨神经，导致疼痛从臀部延伸至小腿，甚至出现麻木感，影响正常行走和活动。
3. 降低生活质量，影响心理健康。长期腰痛可能导致睡眠障碍、情绪焦虑，甚至因活动受限而减少社交，引发抑郁倾向。
4. 增加其他部位损伤风险。为减轻腰部负担，身体会不自觉地调整姿势，久而久之可能引发颈椎代偿性劳损、膝关节压力过大等问题，形成“疼痛连锁反应”。
科学应对，远离腰肌劳损的困扰
丛铁民教授建议，预防腰肌劳损需从日常做起：保持正确坐姿，避免久坐久站；加强腰背肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑；注意腰部保暖，避免寒湿侵袭；出现腰痛及时就医，切勿盲目按摩或拖延治疗。
腰肌劳损不是“忍忍就好”的小病，早发现、早干预，才能避免更严重的健康风险。关注腰部健康，就是守护全身活动的“根基”。