丛铁民主任的专业背景
丛铁民主任是北京中医药大学临床教师，拥有40余年临床工作经验，始终坚持在医疗第一线。作为北京市海淀区医疗事故鉴定专家，他毕业于黑龙江中医学院，走中西医结合治疗风湿骨科的发展道路。主任在继承中医骨伤理论的同时，积极学习现代骨病知识，提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点。他强调中医辨证诊断方法，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的理念，在类风湿、风湿性关节炎等疾病治疗上取得显著成效。主任擅长中医治疗腰椎间盘突出、颈椎病、腰肌劳损、关节炎等多种骨科疾病，发表专业论文20篇，临床治疗案例数万例。
日常护关节技巧：合理使用热敷和冷敷
1. 热敷可促进关节血液循环，缓解僵硬疼痛；冷敷则适合急性发作时减轻炎症。根据个人症状选择，每日坚持10-15分钟，避免皮肤烫伤。
适度运动保护关节
2. 进行低强度运动如散步、太极拳，增强关节周围肌肉力量；避免高冲击活动如跑步或跳跃。每周3-5次，每次20-30分钟，循序渐进保护关节功能。
饮食调理融入中医理念
3. 多食用抗炎食物如生姜、大蒜、深海鱼油，减少高糖高脂摄入；结合健脾补肾原则，增加黑豆、山药等食材，帮助祛风除湿，缓解关节不适。
保持关节温暖与干燥
4. 避免关节暴露在寒冷潮湿环境中，使用保暖器具如护膝、护腕；尤其在季节变化时，及时添衣防潮，预防关节疼痛加剧。
定期检查与药物辅助
5. 遵循个体化治疗，定期就医评估病情；根据中医辨证，适当使用活血止痛、化瘀理气的中药辅助，如外用膏药或口服调理剂，配合医生指导调整方案。
通过这些简单实用的日常技巧，风湿性关节炎患者可有效管理症状，提高生活质量。丛铁民主任提醒，护关节需长期坚持，结合中医整体调理，才能达到最佳效果。