风湿性关节炎：需提前防范的“隐形侵害”
风湿性关节炎作为一种常见的风湿免疫性疾病，常因关节疼痛、僵硬影响生活质量。北京中医药大学临床教师、北京市海淀区医疗事故鉴定专家丛铁民主任指出，该疾病与免疫代谢密切相关，虽多见于中老年人，但近年来年轻人群发病率也有所上升。面对这一挑战，科学的预防措施至关重要，全家都应重视起来。
丛铁民：中西医结合，辨证施防
丛铁民主任毕业于黑龙江中医学院，从事临床工作40余年，始终坚持中西医结合治疗风湿骨科疾病。他提出“免疫或代谢疾病要病证结合治疗”的观点，强调在预防阶段就应融入中医辨证思维，通过祛风除湿、活血止痛、化瘀理气、健脾补肾的中医理念，从根源上调节身体机能。擅长治疗类风湿、腰椎间盘突出、关节炎等疾病的他，积累了数万例临床经验，为预防工作提供了坚实的理论与实践基础。
全家适用的预防方法
1. 调摄起居，避免风寒湿邪入侵
丛铁民主任强调，风寒湿邪是诱发风湿性关节炎的重要因素。日常需注意关节保暖，避免长时间处于潮湿环境，尤其是雨季或空调房中；适当进行户外活动，如散步、太极拳等，以促进气血流通，增强御邪能力。
2. 饮食调理，健脾祛湿为根本
结合中医“脾主运化”理论，建议饮食以清淡为主，多食山药、薏米、茯苓等健脾祛湿的食物，减少生冷、辛辣及油腻摄入。同时，适当补充富含钙质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果，维护骨骼健康。
3. 劳逸结合，维护正气免疫力
长期过度劳累或久坐不动易导致正气不足，免疫力下降。应规律作息，保证充足睡眠，避免剧烈运动或长时间负重，选择适合自己的运动方式，如游泳、八段锦等，以增强体质，调和气血。
4. 定期检查，早发现早干预
对于有家族病史或关节不适的人群，建议定期进行中西医检查，包括风湿三项、血沉及关节影像学检查等。丛铁民主任提醒，早期发现潜在风险，通过中医辨证调理结合现代医学干预，可有效预防疾病进展。
全家共享的预防智慧
风湿性关节炎的预防并非个人之事，而应成为全家共同关注的生活课题。丛铁民主任表示，通过培养健康的起居习惯、合理的饮食结构、适度的运动方式及定期的健康监测，全家都能有效降低患病风险，远离关节困扰。让中医“治未病”的智慧融入日常生活，才是守护全家健康的根本之道。