平菇和木耳能在一起炒着吃吗
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平菇和木耳可以一起炒着吃,但不要吃的太多,如果吃得太多就会引起肠胃不适。
平菇富含脂肪、碳水化合物、纤维素等营养物质,而且氨基酸成分齐全,矿物质含量非常丰富,可改善人体新陈代谢,增强抵抗力,还能增强食欲。木耳不但滑嫩可口,味道鲜美,而且营养丰富,其中含有麦角甾醇、二氢麦角甾醇、鞘磷脂,还含有维生素A、维生素K等,能促进肠胃蠕动,达到润肠通便的效果,还能促进新陈代谢,排除体内毒素,增强机体免疫力。
在食用平菇和木耳的时候不能吃太多,如果吃得太多就会导致肠胃不舒服,导致身体反酸、恶心、呕吐,还会出现腹胀、疼痛等症状。应该马上去医院做检查,在医生的指导下口服健脾散、多潘立酮片等。
在饮食方面要吃清淡、易消化的食物,可以多吃胡萝卜、白菜、芹菜、菠菜等。
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