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缺钙可以多吃一些虾肉、鱼肉、豆制品等，都可以达到补钙的效果。
1、虾肉：虾肉当中含有丰富的钙物质，一般在吃了以后也可以达到补钙的效果，减少缺钙的表现，肉质也比较鲜美。
2、鱼肉：鱼肉吃了以后容易被人体吸收或者利用，比较适合缺钙的人群食用，能够达到补钙的效果。
3、豆制品：豆制品主要是包括豆腐或者是黄豆，在吃了以后也具有补钙的作用，促进骨骼的发育。
除了以上食物以外，也可以通过药物调理，比如碳酸钙片或乳酸钙。
答 相隔两地问#您好，我老婆今年30岁，去年的时候骑车子不小心摔倒了，伤了脑部，我想给她补一补，请问脑部受伤吃什么东西比较的好？大众养生网小编解答：您好，脑部受伤后
答 可以不勇敢问#我的孩子现在在读高中了，可是他有时候早餐都没有吃，每次都是只吃一点的，感觉都没有什么营养，早餐应该怎么吃会比较有营养呢？大众养生网小编解答：早餐是
答 鲜血赎罪问#我家小孩现在正在读初三，看着孩子每天读书都很辛苦，脑力消耗也很大，而孩子很喜欢吃水果，所以我想知道补脑的水果有哪些？大众养生网小编解答：首先人们比较
答 挚瑶满夙缘问#我女儿快要期末考试了，最近这段时间经常熬夜看书，我担心孩子脑力劳动过度，想给她买点坚果吃了补脑，但是不知道一天吃多少为好？大众养生网小编解答：坚果
答 №记得〓要忘记问#我感觉自己的脑子不太够用，很多时候都没有办法转圈，而且反应能力特别的慢，我想吃一些可以帮助补脑的食物，核桃可以吗？大众养生网小编解答：在所有坚
答 帘外雨潺潺问#我家小孩去年九月份就开始上高中了，看着小孩上了高中之后学习的压力变大了，每天都非常的辛苦，作为家长的我也很心疼于是想问问吃什么补脑又增强记忆力呢？