晚上喝蜂蜜牛奶好吗
生活水平的提高，大家越来越提昌高品质的生活。蜂蜜和牛奶在生活中都经常喝，有的人觉得晚上喝牛奶好，部份人觉得喝蜂蜜会发胖，那么晚上喝还哪种好呢，还是晚上喝蜂蜜牛奶好吗？相信大家都很好奇吧，蜂蜜牛奶在晚上喝可以促进睡眠，有利于人体的吸收。下面一起来了解下晚上喝蜂蜜牛奶吧。
1、蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老.
2、牛奶＋蜂蜜--放松神经 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
因为牛奶中含钾，蜂蜜中含有丰富的镁，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染及减少女性经期失血，看来晚上喝蜂蜜牛奶的好处有这么多，大家在平时要坚持哦。纯天然的蜂蜜对皮肤有滋润作用，特别是现在冬季来临，坚持喝蜂蜜牛奶会有好收获哦。祝您健康。
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