怀孕五个月的孕妇生吃黑芝麻好吗
有些孕妇认为，孕期生吃黑芝麻有利于胎儿的生长发育，所以一直在生吃黑芝麻。而有些孕妇认为生吃黑芝麻不好。所以孕妇朋友们都比较关心孕妇生吃黑芝麻好吗这个问题。接下来，本文就为大家介绍怀孕五个月的孕妇生吃黑芝麻好吗这个问题的相关内容，仅供大家参考。
怀孕五个月的孕妇生吃黑芝麻好吗?孕妇能吃芝麻。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。
芝麻营养丰富，孕妇在怀孕期间吃适量的芝麻对胎儿的健康成长和孕妇本身都有好处。
1、美容功效。芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
2、芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。
从上面的介绍中，我们可以得知，怀孕五个月的孕妇生吃黑芝麻是比较好的，不仅有利于胎儿的发育，还能缓解孕妇便秘的症状，但是一定不能多吃，尤其是腹泻的孕妇，千万不要生吃黑芝麻哦!一般来说，黑芝麻还是熟吃比较好，味道也比生吃的好多了。
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