男性吃什么食物最补精子？
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男性精子的产生是妈妈孕育宝宝的一个重要因素。精子的产生是需要各种营养的，在日常生活中，有些男性存在有精子量过少的情况，也就是所谓的弱精症，这也是一种不健康的表现。为了更好的性生活，男性朋友拥有优质的精子是很有必要的。那男性朋友吃什么补精子?
吃富含维生素的食物可以补精子
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
吃富含锌的食物可以补精子
可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
吃富含高蛋白质的食物可以补精子
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、虾、蟹、干贝、及豆制品等。此外，如淮山、鳝鱼、海参等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。
其实，男性精子中主要原料就是优质蛋白质，此外还需要各种营养如维生素、锌、性激素。所以男性朋友平时可以多吃富含以上营养的食物，进而达到补精的目的。另外，男性朋友的弱精症也并非只能靠药物来治疗，还可食疗。
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