吃白薯干能减肥吗
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白薯在我们的日常生活中是比较常见的一种主食，它也有很多种名称，每个地方的叫法都会有所不同，可以叫做甘薯、地瓜等，在很多的地区都把白薯当做主食，而且白薯的口感特别好，又甜又细腻，受到很多人的喜爱，白薯的吃法也有很多种，那么吃白薯干可以减肥吗？
白薯属于旋花科一年生植物，白薯的营养很丰富，据很多的资料介绍，白薯是防癌、抗癌的首选食物，白薯耐储存，可以说储存的好一年四季都可以吃，白薯还可以做成白薯粉，也是大家喜欢的。
常吃白薯会发胖吗，不仅不会发胖，而且能减肥哦： 白薯是天然减肥良药 白薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为白薯甜甜的，就认定它含糖量高哦!让我们来看看白薯的营养表吧。每100克白薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此白薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，白薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称白薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。
我们大家都知道肥胖给身体带来了很大的危害，其实人们减肥不仅仅是为了拥有美丽的外表，更加是为了能够拥有一个健康的身体，所以能够减肥的食物是很受大家的欢迎的，所以大家在平时可以吃白薯干来减肥，既能解馋又能达到减肥的效果。
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