晚上吃白薯是能减肥吗？
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很多人也都是非常的喜欢吃白薯吧，但是并不是所有的人都清楚它具体有什么功效，同时应该要什么时候吃会比较好呢？其实吃白薯的办法也是有非常多的，特别是减肥的功效，很多人都会拿吃白薯来减肥，其实这样也是非常的好的，以下我就来给大家具体的介绍一下白薯的具体用处。
今天小编要给你们介绍的就是健康的红薯减肥食谱：
红薯食谱推荐：
早餐：豆浆＋馒头＋一小勺花生酱+一个水果
午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，八成饱。
四点左右：一个水果+酸奶
晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶
这样吃饭会让自己不太饿，一周能瘦2斤左右，而且少吃点肉，脾气也不会那么暴躁，皮肤变光洁，脸上的痘痘也少了。但是要注意配合一些运动，同时避免吃过于油腻和甜腻的食物，不吃零食。
吃红薯可以减肥吗，天然减肥“良药”：红薯
胖人应多吃土豆和红薯
红薯含热量低（每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3），又颇具饱腹感，而且番薯偏碱性，食用可以抑制皮下脂肪的增长与堆积，并且有利于排便。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
以红薯代替米饭，一个月下来，大约能瘦8-10斤。据说当年刘嘉玲吃红薯，半年减了28斤。
大家听了以上我的介绍，是不是也都是非常的有信心了呢，是不是蠢蠢欲动的想吃一些红薯来减肥呢，大家一定不要太急，因为要达到非常的功效，一定要坚持非常长的时间了，不然的话效果肯定是非常的差的，同时本身身体不好的人就一定不要这样了，或者是你长时间吃了以后没有什么效果的话也要停止。
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