鱼油对眼睛有什么好处
shengli
鱼油对眼睛的好处是能预防夜盲症、屈光不正以及角膜溃疡等病变，还能促进视力发育。
鱼油通常是指从鱼类中提取的油脂，当中富含不饱和脂肪酸、维生素A及维生素D等营养成分，其中，维生素A可以参与体内角膜和视网膜细胞的代谢，从而促使角膜和视网膜的功能维持正常，有效的减少夜盲症或角膜软化溃疡等症，另外，体内缺乏维生素D则有可能引发屈光不正，而维生素D主要通过阳光照射补充，很难从食物中直接摄取，所以适量补充鱼油还能预防因为维生素缺乏而诱发屈光不正的情况，还有就是鱼油当中含有的不饱和脂肪酸能促进青少年生长发育，还有降低胆固醇的作用，所以有高胆固醇症状的老年人，也可以适当补充鱼油。
因为鱼油是从鱼类中提取的油脂，所以对鱼肉过敏的人要尽量避免使用，防止引发过敏的情况，另外，因为鱼油可能会导致血糖产生波动，所以糖尿病患者不能吃鱼油，防止血糖异常升高，导致病情变得严重，平时要适当加强体育锻炼，多参加户外运动，保持积极乐观的心态。
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