这些吹上天的补品，还不如一斤大白菜有价值

在这个谈病色变的年代，家里有一大堆保健品不足为奇，甚至还有价格昂贵的所谓补品，当时买的时候被吹嘘得神乎其神，神奇疗效牛逼哄哄，实际上钱花了，然而并无用处!小编今天就为大家把那些浪得虚名的补品揪出来!

鱼油  疏通血管、保护心脏?

各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁，养生君很小的时候就有听街坊领居在炫耀在哪儿哪儿又买了一瓶鱼油，什么德国的美国的，至今为止养生君都没亲密接触过，但是一直保留好奇，真的那么好?

实际：吃鱼就够了!

既然鱼油来自于鱼，吃鱼不是更简单粗暴吗?答案是肯定的!除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也很好。

黑枸杞  软黄金?

黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元?还有很多人争着买?养生君读书少，别骗我，我相信中医理论和科学!

实际：还不如吃茄子!

专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低，就算你黑得发紫，还是不如茄子!

高钙奶 更加补充钙质?

养生君小时候不长个儿，妈妈一直让喝高钙奶，至今依然缺着钙!大家在买牛奶的时候会发现，高钙奶其价格比普通奶高出不少。营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙，也就使得奶中的钙含量高一些了。

实际：喝了也白喝!

普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了。喝了那么多年的高钙奶，你告诉我是人工添加的，钙片是不是都比这来得快?

解酒药 千杯不醉护肝脏?

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际：并不能减轻醉酒危害!

解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。

酵素 减肥美容排毒?

酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜，醒醒吧，请回忆一下那些年被减肥产品坑过的伤好吗?

实际：吃了也白吃!

“酵素减肥”是一个彻头彻尾的大忽悠。“酵素”其实是日本名，也就是我们熟悉的“酶”。但胃中的酸性很强，一般而言，酶在这样的环境中很难经受住考验。经过胃，肠子，不管食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。还不如管住嘴迈开腿呢!

养胃饼干 真的能养胃?

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多，当年刚投入市场时的形象代言人还是养生君的女神，想想估计靠谱，还真去买了一次，然后也是最后一次。

实际：还不如苏打饼干!

据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌证、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”很难达到其宣传的养胃功效。

而且苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

黑糖 美容养生?

大姨妈问题，一直是困扰女性的宇宙难题，尤其是这些年的白领女性工作压力大，生活作息不规律。于是，黑糖食品是很多人喜欢的零食，有美容养生作用，当然，价格也要比红糖高。

实际：只是长得黑!

专家说：其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异。黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。这就是典型的换汤不换药，仅仅是颜色黑了点!

葡萄籽 抗氧化?

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也卖得火热，啥都可以抗癌了，为什么癌症君还是无法攻克?

实际：商家偷换了概念!

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——体外实验能够抑制癌细胞。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。

海参 高蛋白?

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了，又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼哇~

实际：不比鸡蛋强!

海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。

鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。

蜂胶 疗伤消炎抗癌?

蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂，再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，蜂胶还能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤消炎，以及制作木乃伊，这么厉害!对人体也很有效喽?

实际：尚未有依据证明!

商人们看到蜂胶可以被用来吹嘘的空间——既然可以阻挡细菌的外来入侵，那么，“抗菌”“抗病毒”到“调节免疫”“抗肿瘤”应该也不在话下吧。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不足以得出结论。