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白薯和红薯一般情况下红薯的热量更低一些，可以根据个人体质进行选择。
白薯和红薯的热量都属于比较低的，而且脂肪的含量也比较低，平时可以适量的使用，一般不会导致出现肥胖的症状。红薯和番薯中含有维生素a、维生素C、膳食纤维、碳水化合物以及磷、钙等矿物质，可以为人体提供所需的营养物质。里面的生殖纤维能够促进肠道的蠕动，可以预防和缓解便秘的症状，但要注意不要一次性食用太多，以免导致出现消化不良、腹胀等不良症状。
另外在日常生活中也适当的进行运动，比如跳绳、慢跑等。
答 鲜血赎罪问#儿子很喜欢吃白薯，而我很喜欢吃鸡蛋。今天中午的时候我既做了鸡蛋又做了白薯。所以我想问一下白薯跟鸡蛋能不能一起吃呢？大众养生网小编解答：白薯和鸡蛋可以
答 羁绊、已千年问#去书店的时候看到墙上贴着一张食物相克的图片就来了兴趣，平常老是听到因为混合食物造成中毒的，我总喜欢把鸡蛋和白薯一起吃，不知道这样可以吗？大众养生
答 有點神經質问#一到冬天，大街小巷就会飘起香甜的烤白薯的味道，我非常的喜欢吃，经常会去购买。我想问一问，常吃白薯对身体有什么好处呢？大众养生网小编解答：白薯在不同
答 帘外雨潺潺问#最近同事给我推荐说多吃一些白薯可以美容养颜，而且还有利于促进消化等各种益处，我想知道食用白薯是否有要点呢？重要的是白薯不能和什么一起吃？大众养生网
答 悬崖没勒马问#冬天到了，超市里面现在都在卖白薯，因为我特别喜欢吃白薯，所以买了一些。但是在做饭的时候白薯，不能和哪些食物一起吃呢？大众养生网小编解答：白薯是人们
答 孕妇可以食用白薯等多种薯类食物，比如紫薯、红薯都可以经常食用。女性在怀孕后容易产生消化不良和便秘的症状，而薯类食物中含有大量的粗食纤维和各种微量元素，可以有效刺