如何去湿热好的方法是什么？
身体内有湿气,早晨起床时会打不起精神,会口臭,会感觉全身不爽,粘腻腻,刷牙时总觉得嗓子里有痰,怎么吐都不能吐出来。湿热长期存在的人,脸上容易出油,头发很容易弄脏,早上方便时,大便便便,总感觉排不干净,还会粘在马桶上。人体内湿热的原因很多,洗完头发不干就睡,运动后立即洗澡,长期处于湿热的环境下都会导致湿热。事实上,每一个年龄的人体都可能有湿热,想要排除体内的湿热,要从生活、饮食的各个方面做起。
所以,什么是去湿热的最佳方式?
1、关注饮食。
湿热体质的人在饮食上一定要注意,在饮食方面要做到清淡、清热,多吃一些利湿的食物,如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏仁等。在饮食方面要少吃辛辣、大补大热的食物,如羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜、烟酒、甜食要少吃。
烹饪指南:薏米红豆粥
原料:薏米,红豆,红糖或冰糖
作法:薏米与红豆按2:1的比例配制而成,先用清水洗净,第二天早晨放入锅中煮,用小火炖至薏米烂熟,再用冰糖或红糖即可。
作用:薏米、红豆具有祛湿健脾的功效,同时也能减肥,两者用粥能起到祛除湿热的作用,可以说是祛湿热的最佳食疗方。
注意:煮薏米红豆粥不能加大米,这样虽然会增加味道,但会大大降低其祛湿热效果。
2、使排便顺畅
身体内有湿热的人往往还容易便秘,排便时也会感到排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时去卫生间,最好是早餐后,时间长了就能养成按时排便的好习惯。
3、远离潮湿之处
假如你住在低地潮湿,夏季气温高、湿度高、不通风,长时间这样,身体没有湿热就显得怪异了。要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天也不能门窗紧闭,每天都要开窗通风。
4.移动
运动是帮助人们预防疾病、治疗疾病最通用的方法,人体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动能使人出汗,但不至于过于剧烈,出汗也有利于祛湿,夏季外出运动时要选择阴凉的地方。
要多注意照顾好自己的身体,健康却是很重要的事情哦。身体湿热的人要注意调理自己的身体,少吃辛辣、甜味食品,保持排尿通畅,居住环境要通风。
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