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青木瓜沙拉的做法是什么

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现在人们越来越提倡健康饮食了,健康饮食主要内容就是多吃素。青木瓜沙拉就是一个非常好的选择,其不仅味道清爽独特、还具有清热去火的功效,并且木瓜中富含丰富木瓜酵素可以有效的分解脂肪、蛋白质、糖份等等,有利于排除人体毒素和帮助人减肥,并且青木瓜沙拉的做法也比较简便快捷,下面就来介绍一下其做法。

青木瓜沙拉的做法

食谱做法

1、生木瓜去皮、籽,切细丝,用盐拌匀后腌10分钟,过水后备用;

2、将处理后的青木瓜丝、柿子椒丝、蒜泥、红辣椒放入盆中;

3、加入柠檬汁、鱼露、苹果醋搅拌均匀后就可以装盘享用了,鱼露是咸的,刚刚又用盐腌过木瓜丝了所以就不要再加盐了。

以前吃的木瓜都是熟透的,软软的.很少吃青木瓜,吃这道菜的时候口感很爽口,木瓜脆脆的,一点也没有青涩的味道,甜甜的很适合夏天吃。

青木瓜沙拉的做法

青木瓜的功效:

一,贴敷外痔

木瓜还可用来贴敷外痔, 减轻溃疡。若以木瓜汁擦在溃疡皮肤上,可以使溃疡面加速愈合。

二,抗菌抑菌

现代医学还发现,木瓜中含有番木瓜碱,有麻醉中枢和抗阿米巴痢疾、抗肿瘤、抗菌和抗寄生虫病等作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用,还具有抗淋巴性白血病之功。

三,促进消化

食用木瓜还有利于肠胃消化吸收。当你在宴席上,或在家庭用餐时,多食了些蛋类、肉类、牛奶,以及一些不易消化食物时,胃肠感到不舒适,吃些番木瓜后,胃肠不舒适状况就会消失,个中原因就是番木瓜中的蛋白消化酶在起作用,这种酶素能消化蛋白,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。还有,吃了太多的肉食,脂肪会堆积在下半身,这时,吃些木瓜后,木瓜里的酵素,会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更具骨感。

青木瓜沙拉的做法

四,淡斑润肤

木瓜有均衡、强化青少年和孕妇期的荷尔蒙的生理代谢平衡,减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生,可淡化已生成的色斑、黑斑、润肤养颜。

五,行气活血

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,使身体更容易吸收充足的营养,从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻,皱纹减少,面色红润。

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