含碱性的食物和水果蔬菜有哪些
huang
含碱性的食物和水果蔬菜有菠菜、香蕉和苹果等食物，适当吃比较好，并不能暴饮暴食。
1、菠菜：适当吃些碱性食物，能够帮助纠正酸性内环境，能够防止易疲劳或者免疫力低下，还可以加速新陈代谢和肠道消化吸收，有利于促进身体健康。菠菜是常见的绿色蔬菜，含丰富维生素和矿物质，能够增强营养。
2、香蕉：香蕉含碱性水果，绝大多数人群可以适当吃，能够促进肠道蠕动和消化。
3、苹果：属于比较常见的水果，能够改善酸性体质，还可以维持人体酸碱平衡，适当吃苹果能够迅速中和体内的过多酸性物质。
除此以外，也可以吃些苦瓜、油菜和马铃薯等食物，但具体的使用方法要根据自身情况而定，而且日常要做到营养均衡。
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