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湿气重原来是脾虚惹的祸,快来有效祛湿吧

刘石平

  湿气也属于中医邪气中的一邪,不属于身体的一部分,不能滞留在人体,需要及时的排除,排出体外,不然,就会引起种种不适,许多人对祛湿不太理解,也没有再到正确的方法,所以,祛湿效果不适很好。其实,湿气重视脾虚造成的,如果祛湿不健脾,是没有效果的。


一、湿气重的表现:

1)下肢称重,这是湿气向下移动造成的。

2)头感觉很沉。这是湿气上移造成的。

3)皮肤油腻,起粉刺,这也是湿气重,局部毛囊堵塞造成的。

4)皮肤出现红疹子,这也是湿气重的表现。许多小孩子会有这种现象,也即是湿疹。

5)大便溏薄,不能成型,这类型人群,也是湿气重的表现,虽然大便不能成型,但是,往往不好便,有一种类似便秘的感觉。

6)虚胖,许多人说自己虚胖,减肥没有效果,他们也会认为是身体出了毛病,但是,不知道是哪里的问题,其实,就是脾虚造成。这类人如果想减肥,必须先健脾,不然反弹很快。

7)舌头有齿印。齿印就是舌头大造成的,舌头大就是舌头中的水湿不能代谢出去,所以,也是湿气重的表现症状。


二、祛湿方法:

1)、薏米八宝粥:薏苡仁25克,白扁豆15克、莲子15克、核桃仁15克、桂圆肉、红枣各15 克,糖青梅5个,糯米100克,白糖适量。将薏米、白扁豆、莲子分别冼净,然后用适量清水浸泡2个小时,然后把所有食材一同入电饭锅中煮成粥。每日早、晚吃两次。具有健脾、开胃,祛湿、止泻,清热、宁心的作用。

2)薏米青菜粥:薏米100克,青菜250克,先将薏苡仁冼净,人锅,加水适量,用旺火烧开,再转用小 火熬煮成稀粥,然后加人洗净切好的青菜,再稍煮至青菜熟即成,食用时 可不加精盐或少加盐。具有祛湿作用。

3)子须草汤:车前子20克,玉米须50克,生甘萆5克。将玉米须、车前子和甘草放入水中清洗,沥干水。将玉米须、车前子〔用纱布包〕、生甘草同放入沙锅,加水500克,煎取400克, 去渣,温服。有很好的祛湿作用。

4)绿茶:绿茶还有丰富的营养素,具有很好的健脾祛湿作用,尤其是夏天,天气比较热,喝点绿茶有解暑作用,也有祛湿作用,是很好的饮品。注意不要喝隔夜茶,不要喝太浓的茶水就可以了。


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