一颗不起眼的洋葱，能帮你改善自身很多问题
刘石平
对于洋葱大家也并不陌生，有些人或许并不喜欢洋葱的口味，往往避而远之，殊不知小小的洋葱却暗藏着很大的营养价值和功效，对于改善我们自身常见的健康问题有很大帮助。下面我们就针对洋葱做下全面了解。
1、增加食欲，调理肠胃
洋葱含有姜辣素，具有一定的辛辣味，能够刺激肠胃黏膜分泌更多的消化液，有增强食欲的效果，而且洋葱能够促进肠道蠕动，加快体内新陈代谢速度，排出体内毒素，有调理肠胃的作用。2、预防感冒
洋葱中所含有的具有生理活性的物质比如大蒜素，有很好的抗菌和杀菌效果，对于由病毒和细菌引起的感冒有很好的预防作用。而且洋葱有利尿去湿、祛痰的作用，对于呼吸道感染等症状有一定治疗作用。
3、预防癌症
洋葱的防癌作用受很多营养学家重视，洋葱含有大量的硒元素，和具有生理活性的槲皮素。矿物质硒能够抑制癌细胞的生长，而槲皮素也能够有效抑制癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长扩散，还能够有效清除体内自由基。
洋葱所含有的有机成分能够抑制体内肝糖原的分解，并且促进胰岛素的分泌，能够有效降低血糖含量。此外还含有前列腺素，能够扩张血管舒张，并且能够有效抑制体内升压物质，促进机体钠盐的排泄，有效降压。
而且对预防动脉硬化、冠心病等症状有一定的积极作用。
5、改善肌肤
洋葱富含维生素C，尼克酸等。能够促进细胞的生长，并且有利于损伤细胞的修复，所以可以有效预防紫外线晒伤等情况，而且所富含的硫质化合物能够抑制黑色素的形成。能够使肌肤保持美白光亮有弹性，具有很好的美容润肤作用。
以上就是关于洋葱对能够改善身体健康的几大问题介绍，但是需要注意的是有一部分人群是真的要对洋葱敬而远之，患有皮肤病、眼部疾病及肠胃疾病的人要尽量避免食用洋葱，以免加重自身病情，影响自身健康，大家对于食用洋葱还要和其他膳食合理搭配，均衡营养，以满足自身营养需要。