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学生补脑保健品真的有用吗?合理科学补脑是关键

刘石平

孩子都是父母的希望,每个孩子在上学的时候,每个家长都为自己的孩子做好充分的准备,尤其是在饮食健康方面更是煞费苦心,为了孩子的学习,不惜重金买一些补脑保健品,那么补脑保健品到底有没有效果呢,又能否长期食用呢?下面一起了解下。

1、补脑保健品真的有用吗?
现在市场上的补脑保健品也是层出不穷,也引来很多家长的争相追捧,但是有时候会发现效果显微,比如一些常见的深海鱼油,据说可以改善记忆功能,增强智力等作用,很多家长朋友争相购买,其实这些深海鱼油多属于不饱和脂肪酸,的确对脑细胞的生长发育有一定的作用,能够加强脑神经的生长,但是主要作用于两岁以内的婴幼儿人群,但是能否对生长期的学生是否有显著效果,却不得而知。另外人体对不饱和脂肪酸吸收利用的过程是比较长的,需要其他营养素物质的共同作用,所以很多人服用后效果甚微,甚至过量服用会引起一些副作用等。

还有一部分滋补健脑食品,含有一些药物成分,服用者在短期内会显得精力充沛等,但是长期服用会出现发育问题,尤其是年龄较小的孩子,服用后会对自身发育造成一定潜在危害。
2、合理科学补脑
学生时期是相对比较重要的时期,这个阶段孩子的饮食一定要格外引起家长的重视,补脑健脑不是一日促成的,需要长期的合理搭配进补,有些食物中含有的物质是有利于脑部的发育的,比如一些优质蛋白,卵磷脂,维生素等。
蛋类,鸡蛋是补益大脑的最简单直接的食物,记得那含有丰富的蛋白质、卵磷脂等,能为脑部提供足够的能量。

鱼肉,鱼肉含有丰富的优质蛋白,我们都知道多吃鱼能变得聪明,就是因为其营养物质是有利于脑细胞的生长与发育,能够增强记忆力,改善智力。
坚果类,坚果含有大量的不饱和脂肪酸,卵磷脂,维生素等,能为脑细胞提供足够的营养成分,常见的坚果有核桃、花生、松子、芝麻等。
豆类及其豆制品,豆类含有大量的植物蛋白,为人体提供所需的必须氨基酸,对于用脑过度的学生人群来讲是再合适不过了。对于学生来讲可以每天喝杯豆浆,为大脑储存能量。


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