大雪中老年人如何养生？
大雪节气是一年当中最寒冷时候，也是阴气盛的时候，这时候老人应该多注意养生，这是一年当中补阴最好时机，除了需要食补之外，同时也需要锻炼身体和生活起居的相关细节。大雪节气后，寒风瑟瑟、天寒地冻，老年人也需要做好保暖工作，以防寒冷的入侵。那么，中老人应该如何进行养生对身体才带来好处呢？为此，我们下面来听听小编的详细介绍。
一、注意保暖：冬天早晚温差大，而且还经常受到冷空气的侵袭，使得稳定降低。所以中老人在外出运动也需要注意保暖，即使是在家里跟需要预防感冒。早晚根据气温的变化，适当添加保暖，同时也不能够穿太多，感觉不不寒冷就可以。同时寒冷的冬天可以通过洗冷水脸，来增强人体的抗寒能力，而且还能提高人体体质，防止感冒发生。
二、生活起居：大雪作息时间需要遵循顺应节气“早睡晚期”，最好是在日出之后。早点休息可以护阳气，保持体内的温热，迟起可养人体的阴气。同时在睡觉的时候也尽量不要蒙头大睡，以免空气不流通，氧气越来越少，造成多梦、出汗和胸闷等。
三、锻炼身体：大雪节气需要多锻炼身体，冬季容易感冒或发烧，也尽量不要从事剧烈运动。在运动之前也需要做好准备工作，在寒冷的时候肌肉僵硬，造成活动关节失去灵活，容易发生肌肉拉伤。
四、生活饮食：饮食方面，也更加需要注意不要过度吃辛辣食物，虽然辛辣食物是可以带给人体热量。但当过度的热量没有得到散出，是会容易导致引发上火，出现内火。人们最常见的就是患上口腔溃疡出现。所以在冬天应该多吃一些温补食物和蔬菜以及水果等。同时也需要多补充一些维生素和水分，以免干燥也是容易上火等。
大雪寒气盛 老年人多煲汤喝
大学节气是冬季最寒冷的时候，老年人多需要食疗进补，根据不同的体质进补方法不同。阳虚老年人一般表现为畏寒、四肢冷、舌质淡，苔白，身倦乏力；而阴虚表现为瘦弱，头晕乏力，口舌干燥，舌质红，少苔甚无苔。
阳虚食疗处方
潞党参15克、当归头10克、黄芪30克、生姜10克、羊肉半斤。
用法：羊肉半斤洗净加药炖2小时，喝汤吃肉。
治疗机理：益气温阳，填精补髓。
阴虚食疗处方
玉竹15克、黄精15克、制首乌30克、生地30克、熟地30克、猪腰1对、猪瘦肉半斤。
用法：将猪腰1对洗净去腰稍，瘦肉半斤洗净加药炖2小时，喝汤吃肉。
治疗机理：养阴生津、润燥、养肝肾。
温馨提醒：大雪节气后中年人养生也是非常重要，若是没有做好养生容易遭受疾病复发，比如有呼吸道疾病，骨关节、痛风等等。所以这个时候更加需要注意养生，才能够预防因寒冷的入侵，给健康带来伤害性。
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