不生病的秘密

导语：吃药多了对我们身体多多少少会产生副作用，所以我们平时多看看养生的网站或者书籍，能让我们身体免疫力增强，不容易让疾病找上我们，少生病精神自然会提升百倍。对爱人孩子还有家里变的人都有益，何乐而不为呢，大家好才是真的好。因此我们可以从身边的小事情做起养生，下面我就和大家分享下我日常生活保健的小秘诀，希望可以帮到大家。

第一招、排毒喝蜂蜜水

在营养学上，蜂蜜是具有一定的排毒和养颜的功效。我们人体就是一个垃圾产生的地方，只有将体内垃圾清理干净我们我们皮肤和身体才会健康。早上起来喝一杯蜂蜜水，大概一汤勺蜂蜜和一杯温开水，坚持下来可以达到很好的排毒养颜的功效，之所以选择在早上，那是因为早上是新陈代谢最旺盛的时候，这个时候选择喝蜂蜜水是不错的选择。

第二招、每天至少8杯水

水是生命之源，我们人体百分之九十七是水分，可见水对我们人体是多么重要。早上的时候2杯水是一定要的，因为在我们睡眠的时候身体会消耗半杯水。还有经常化妆的女性，因为经常带着妆，皮肤无法呼吸，水分特别容易散失，所以更要重要补水，这也是为什么说化妆的女人老的特别块，化妆品多多少少会堵塞毛孔，吸收你脸上的水分，爱化妆的女性除了喝水外还要主要做补水面膜。我们要经常拿一瓶水在身边，有空时候多喝几口，补充我们体内失去的水分。

第三招、在阳光下梳头，转眼珠子

多晒太阳，除了补钙，还可以对着太阳梳头发，让我们头部去风，不容易头疼，还可以做头部按摩，对着太阳按摩，可以增加人体

的阳气，还可以养养肾，因为发为肾之源，在太阳下梳头和按摩头部对我们肾更有好处。

在阳光下，还可以在自己房间里，关好窗户拉开窗帘面对太阳做转眼珠子的运动，左右分别各转一百下还有同时揉我们的耳垂，因为耳朵也是眼睛的反射区，两者结合可以养肝，运动眼睛等于养肝，其实，眼睛里面有很多神经，转动可以让它得到运动，改善我们视力。还有我们每天回到家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，可以让我们眼睛达到血液循环。

第四招、春吃酸甜口

唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等。

从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质。

此外，蜂蜜是春天一大补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜，口味更好。

第五招、早上多锻炼

一日之计在于晨，早上是最好的时机。古人都建议我们早上锻炼练，不然这句话也不会流传到现在了，早上的可以跑跑步，让我们身体出汗，可以更好的排毒，打通我们的淋巴系统，增强我们身体免疫力，老年人可以散个步看看绿色的景色对身体和眼睛都是有好处的，还可以在我们喜欢去的的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。

第六招、每天保持好的心情。

  微笑是抗基本最好的灵丹妙药。 古人说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”虽然没有一夜变白头的说法，但是伤心流眼泪确实非常伤我们身体。而要保持好的心态，可以多看多看心理学方面的书籍，当然伤心的时候不能一直压抑着，偶尔也要适量的释放我们的情绪，但是别忘记了，伤心过后要开始振作起来。可以多去去和朋友聚会或者去旅游，忘记那些伤心往事。，不要为他人而伤了自己。