主持人周昊车祸骨折，骨折后怎样调理恢复最快？
最近，网络上爆出一条消息，河南电视台的一位美女主持人周昊在回家路上出现车祸造成了骨折，目前已经在医院接受诊治，骨折比较多见，骨折后我们除了必要的治疗后，在餐饮方面还是要做好一些注意事项，下面小编就为大家讲讲骨折期间如何快速恢复，一起来看！
在骨折复原期间，应特别注意蛋白质、热量、与各种维生素、矿物质的充分摄取，如此可加速骨折的复原，早日恢复正常生活。
一般原则
１摄取充足的热量、蛋白质、维生素及矿物质
２视复原状况遵医嘱逐渐增加运动量
３以正餐为主，不偏食，少吃零食及垃圾食物
４充分休息及睡眠，避免熬夜及过度劳累，保持心情轻松愉悦
５少量多餐，勿暴饮暴食
６食物烹制备以易消化为原则
７避免食用过量的精致糖，水不要喝太少
所需的营养素
１热量：视受伤状况增加热量摄取。以多糖类主要的热量来源，摄取充分以节约蛋白质的利用。
２蛋白质：遵照指示增加摄取。高生理价蛋白质（奶﹑蛋﹑鱼﹑肉﹑豆）应至少占总蛋白质量1/2以上。
３脂质：适度摄取，宜避免摄取过多动物性脂肪
４维生素：各种维生素应摄取充足。尤应注意维生素B群、C、E的充分摄取
５矿物质：从饮食中均衡摄取。尤其是钙、磷的充分摄取。若有失血，也应注意铁质的摄取。
饮食建议
五谷类：推荐食用全谷类食品胚芽米﹐全麦面包
奶﹑蛋﹑鱼﹑肉﹑豆：乳制品：推荐饮用，一日至少1~2杯以上
蛋：推荐食用
肉类：瘦肉部分推荐食用，肥肉避免
黄豆制品：推荐食用
油脂类：以植物油烹调食物
蔬菜水果：增加摄取
汽水、可乐、酒、零食、富含精致糖的食物：少碰
切勿饮酒吸烟或吸食毒品
营养补充剂：可视受伤程度与复原状况补充维生素C，应由营养师或医生评估建议后使用。
１维生素B群含量丰富的食物有：全谷类肝脏、酵母、酸酪小麦胚芽、豆类、牛奶（维生素B2）、肉类（维生素B1﹐ 烟碱酸）
２维生素C含量丰富的食物有：蔬菜、芭乐、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。
３维生素E含量丰富的食物有：豆制品、红萝卜、全谷类、植物油、绿叶蔬菜
４钙质含量丰富的食物有：乳制品（奶油除外）、小鱼干、豆腐、蕃薯叶
钙质的补充对骨头愈合非常重要，但应注意不能盲目补充钙质，以免造成体内离子不平衡或肾结石，应在拆除石膏后（可以活动时）再增加钙质的摄取。
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