你未发现的既美容又减肥的养生之道
Linsan
现在，许多年轻的女性总是嫌自己不够瘦，不够漂亮。往往会花钱吃美容养颜的药或者是吃减肥药，更有甚者会花钱在自己身上动刀子进行微调。但这些方法可能在短时间内是有效的但对自己的伤害是极大的，生活中你未发现的既可以满足你美容，又可以满足减肥的养生之道是什么呢？
没错，就是日常生活中我们经常会食用选择的红枣、山药、排骨搭配的养生食材。排骨有很高的营养价值，含有高的蛋白质、维生素，虽然也含有脂肪但是与山药搭配就可以中和这些脂肪，不用担心使用后会长胖。排骨也有着很好的补血的作用，还可以促进钙的吸收。
山药呢，大家可能知道经常吃山药会使皮肤变得白嫩，防止皮肤干燥，补充水分，最重要的是还可以减肥。山药能给人体补充大量的多糖蛋白，能够保持血管有弹性，预防心血管疾病有很好的作用。食用山药可以减少脂肪沉淀，这就是它为何能够减肥的原因。
红枣山药排骨
所需材料：排骨一斤、山药八两、红枣数枚、枸杞、葱、姜、盐等调味料。
步骤：
1.取排骨切成块并用清水洗干净，山药去皮洗净后切成山药丁。
2.在锅中放入适量的水烧开。
3.待锅中的水煮沸后将排骨倒入，加上葱、姜等煮半个小时后再加上山药、红枣、盐、味精煮大概10分钟，后加入枸杞煮5分钟即可。
这道养生食谱可谓在平淡中突出不平凡，是我们日常生活中经常会吃到的山药排骨，但是加上红枣和枸杞等补血的食材之后食用的口感和功能又大不一样。据了解，山药是一种纤体美食，富含纤维，在控制进食方面有重要作用，这样就会避免女性吃太多而长胖。山药山药还能生津润燥，可是滋养皮肤和毛发，秋冬季到了，怕干燥，怕长胖的你还在等什么？赶快试一试吧！
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