男性排出体内毒素，常吃3种食物！
现代生活中男性健康越来越受到人们的重视，如何保养自身，加强个人体质，也越来多的被引起关注，在通畅情况下，人体保养要遵循自然规律为主，吸入新鲜，排出体内污毒，但是男女体质有差异，如何选择性排毒呢？别着急，今天小编就为大家讲讲利用饮食帮助男性体内排毒的方法，男性排毒请常吃以下3种食物！
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
排毒的范围很广泛，对于经常抽烟的男性来说，肺部难免会因为长期抽烟而导致免疫力下降，而经常出入公共场所的人则会吸入较多的尘灰，所以经常吃一些润肺的食物，对自身健康是有好处的。
通过本文的分享，男性朋友们明白了吗？在生活中要多加强有利于我们身体的食物摄取，提取食物营养，保健我们的身体，今天就为大家推荐了以上3款男性排毒食物，希望大家多多尝试哦！
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