细数孩子可以吃的零食有哪些
面对现在的孩子也现的身体健康和偏食问题，有许多是因为爱吃零食引起的，所以一些零食对孩子的健康发育和成长有一定的关系的。那么面对众多可口的零食，孩子样可以为之而不动容吗。虽然孩子吃零食不好，但也照样有一些孩子常吃零食的习惯，那么我们为了孩子的健康。免吃零食给孩子造成的健康隐患。，要考虑到什么零食孩子吃不好，或什么样的零食不适宜孩子食用。
1、水果
水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化，增进食欲;水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
2、谷类食物
含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕，脆饼干等作为孩子的午后加餐。
3、硬果类
硬果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
4、糖果类
糖果类零食是纯热量食品，巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪，但主要是提供热能，这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一，不宜作为给孩子经常选择的零食。
5、雪糕、冰激凌类
雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食，尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食，其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高，吃多了会影响孩子的胃口，刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医，检查又没有器质性病变，中医大夫说孩子“脾胃不和”;也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”，这些都与贪食冰凉食品有关。
上面的文章，就是介绍了对于孩子，更适合吃什么样的零食更好。和什么样的零食对于孩子来说，有一定的影响。家长一定要监督好孩子 对于零食要适量，孩子的零食只是做为平时的饭后的一种让孩子起到娱乐的食物。并不能跟正餐相比。以免造成身体发育上的影响，偏食和挑食的产生。
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