如何才能瘦小腿
jianjian
经常有MM抱怨自己是大象腿、螺旋腿等，这个跟遗传和种族密切相关。亚洲人的腿型远远没有欧洲人的腿型好看。亚洲人太多的锻炼有助于形成不成比例的小腿肌肉，甚至可能比大腿还粗。并不是说所有人都可以通过运动来改变腿型。良好的健身方法才能塑造你的腿。下面我们一起看看怎么样才能瘦腿。
得到苗条的小腿的最好方式
1。走路时，尽量将重心放在小腿肌肉上，而不是脚上。
2。心血管的运动是一个很好的减肥方法，特别是针对我们的小腿肌肉。但是想瘦瘦是很长的一个时间段而且见效缓慢。所以尽量坚持在不平坦的表面上或在崎岖的地形开展。
3。避免太多的跳跃活动或练习，长时间这样的话会造成小腿的过度劳累。
4。如果可能，避免任何形式的攀登。楼梯机和类似的运动也需要避免。
5。如果要做重量训练，确保你使用重量较轻。较重的重量做多了只会使你的腿部肌肉（包括你的小腿肌肉）变大。
6。伸展运动是非常重要的。拉伸能延长你的肌肉使他们更苗条。尝试瑜伽和普拉提为最好的伸展运动。
7。试着不同程度的踢腿运动，例如跆拳道、单杠等。
8.对小腿周围进行按摩或者热敷，能起到一定的舒缓作用，预防肌肉组织的生成。
平行的跑步机也是很好的瘦腿方法
太多的妇女在健身房喜欢慢跑，骑自行车等简单的健身运动。跑步机也成了女性比较青睐的运动器材。调到适合自己步伐的宿舍，全程下来不久瘦腿，整个身体都沸腾起来。
当然，任何方法贵在坚持，而不是三天捕鱼两天撒网，想要变美丽都是要付出努力的，后期才能收获你想要的哦。
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