怎样培养宝宝良好的睡眠习惯

父母们都非常苦恼宝宝不睡觉的问题，因为如果睡眠好就可以减少他们晚上睡觉哭闹的现象，但是前提是如何才能够养成宝宝的作息时间，其实想要达到这个目的，那么在平时生活当中就应该尽量的给孩子创造更好的睡眠环境，以及睡眠意识的养成。

让宝宝自己入睡

很多的父母们对于宝宝非常的疼爱，这是我们都知道的，可是在锻炼孩子睡觉这一问题，那么你就需要下点狠心了，不要担心孩子自己一个人睡觉会害怕，其实在婴幼儿的时期及时地锻炼孩子自主入睡的能力，那么对于他的睡眠习惯养成是有很大帮助的。如果你总是抱着宝宝入睡，或者跟他一起睡觉，那么等到他长大之后就会习惯这样的模式，只要你一离开他就根本无法入睡，所以每到睡觉时间他们就会更加的折腾吵闹。

拒绝嘈杂的生活

大人对于在嘈杂的环境里面睡觉都无法接受更何况是宝宝，因为他们本身就是非常敏感，对于声音和外在的环境变化都非常清楚，只要是细微的改变都会影响到他们的睡眠，所以当宝宝入睡的时候应该尽量注意睡觉的环境，宝宝睡觉的时候不要有太吵杂的声音，千万不要在宝宝入睡的时候父母还在使劲开着电视电影看，还有在睡觉的时候尽量避免让宝宝听到一些电话铃声。

制定睡觉的模式

比如说在晚上到了睡觉的时间，可以给宝宝洗澡换上睡衣，然后再哄他们上床睡觉，或者睡觉之前给他们唱首歌，等到他熟悉了这个过程，那么每天到了一定时间的时候，他们就知道洗澡换衣服之后就应该睡觉了。