半夜醒来如何重新入睡
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睡眠是我们生活中一个重要的组成部分，我们一天少半时间都是用来睡觉休息的，有了好的睡眠，才能精神百倍，白天工作和学习才能达到较高的效率，在生活中我们夜晚睡觉是往往经常就会出现半夜醒来的现象，想再次睡着很难，这样就严重的影响了我们的夜晚休息，早上起来没有精神，感到困乏疲惫，遇到这样的情况要怎么改善呢？怎样能让我们半夜醒来后再次快速的入睡呢？
我们很多人半夜醒来睡不着会摸索自己电脑查看邮件，或者看深夜电视节目这些行为都是不利于在次入睡的，相反的如果你半夜醒来了做这些事情会让我们的大脑更加的清醒，没有困意，很难再次快速的入睡。
半夜醒来如何重新入睡
让卧室灯光保持黯淡。明亮的灯光会让你更清醒，这是你目前最不需要的。
半夜醒来如何重新入睡
可以做一些放松性的练习。如冥想、深呼吸什么的，甚至你可以尝试听一些白噪音。如果是肚子饿了还可以补充一些易消化、低脂肪类的食物，如牛奶、各类的粥。
不管怎样，还是要尽量保持良好的睡眠卫生习惯，如果失眠问题顽固不去，就要去寻找专家的帮助。我们在生活中只要养成呢个良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，还有晚上的饮食做到清淡易消化，注意不要吃的过量有七分饱就行，这样我们身体的各个器官能够正常的运转，不会带来过多的负担，身体舒适是很有利于睡眠的。
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