预防痔疮：从生活细节做起！
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“虽常有人说3个人就有1个人痔疮，”其实实际比率更高，有时候已经有痔疮了，却因为不会痛也没感觉，而没有察觉到。如果你还以为你每天都有排便，没有便秘，所以不可能得痔疮，那你就大错特错了，痔疮是需要及时发现的，并且及时治疗才可以得到控制，但是在我们生活中只要注重一些细节是可以预防痔疮的，以下建议几个改善生活习惯的小技巧。
1.顺利排便：
最好把排便这件事挂在心上，如果有便秘的困扰就要找医师求助。
2.排便后勿过度摩擦：
肛门附近的皮肤非常地薄，就跟眼睛周围一样薄，你会用力地摩擦眼睛周围吗？用卫生纸最多擦两次，每次都要轻轻地擦过去。
3.勿过度清洗肛门：
有些人会用免痔马桶清洗肛门，但记得水量不要开太强。此外洗澡时也不要用肥皂用里搓洗肛门，否则皮肤很容易干燥而破皮。
4.上厕所最多五分钟：
排便时间过长会让静脉曲张，所以如果上不出来也不要蹲马桶，最好先出来。此外，当然也不要在里头看书与玩手机。
5.不要忍耐便意：
想上大号就马上去上，否则养成习惯会变成直肠型便秘。
6.不要长时间维持同姿势：
每两个小时就要换一下姿势或起身走动。尤其是做办公桌的上班族更是病患痔疮的高危险群。
7.减少喝酒数量：
酒会让肛门的血流动组塞。喝一次酒约要花三天排出，所以每喝一次就要等三天后再喝。
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