可以祛痘的菜肴
shanshan
痘痘是不少年轻人的烦恼。它的发病原因可能是因为不正常的作息时间、不合理的饮食习惯而导致的内分泌失调，也有可能是自身肤质的原因。市面上有许多祛痘产品，但它们都会对身体带来一定程度的副反应。通过饮食养生来祛痘是最好的方法之一。
1.五花肉炒苦瓜。它的主要原材料包括：苦瓜、五花肉、胡萝卜。制作方法：首先将苦瓜和胡萝卜切成块状，并放入沸水中飞水一分钟左右。然后将它们捞起以做备用。接着在锅里放油，烧热，放入五花肉并将其炒至金黄色。这时将胡萝卜块和苦瓜块倒入锅中，继续翻炒一分钟。最后加入调味品炒匀即可。
2. 葫芦瓜炒肉片。它的主要原材料包括：瘦肉、葫芦瓜。制作方法：首先将葫芦瓜切成较薄的薄片，瘦肉也切成薄片以作备用。然后往锅里倒油，烧热，加入瘦肉，将瘦肉炒至变色。这时，加入葫芦瓜片，继续翻炒，直到瓜片炒软。在出锅之前放入调味品即可。应注意葫芦瓜切片时应厚薄均匀，否则菜中会出现夹生状况。
3. 山药莲子汤。它的主要原材料包括：山药、莲子、猪骨、姜。首先将山药去皮切成大块状，并浸泡在盐水里以做备用。然后将猪骨飞水，并将猪骨转移入汤煲中。加入几块姜片和适量的清水，接着先用大火将水煮沸，再转小火熬煮三十分钟。最后加入莲子和山药再熬煮二十分钟即可。出锅前加入调味品。
以上菜式除了具有清热下火的作用，还可以调理胃肠道，改善内分泌功能。长痘时不要喝碳酸类饮料和食用刺激性食物，比如说烧烤类食物、辛辣食物、煎炸类食物、腌制类食物等。
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