春季养生食谱
shanshan
春季作为我们一年中的开始，有句话说的好，“好的开始是成功的一半”这句话并不是没有道理的，但朋友们在春季的开始时候就注意保健养生，并且我们春季的保健养生做的好，其实就成功了一半了，尤其可以说我们的春季养生是非常重要的，我们的春季养生可是有层次的，朋友们在春季养生制定食谱的时候要注意掌握一个循序渐进的过程，养生是一个一步一步推进的过程，所以朋友们不能急于求成！
首先就是刚刚进入春季也就是人们所说的初春时候的养生保健菜谱，在这个初春的时候天天才刚刚回升并没有很凉爽，所以这个时候朋友们的菜谱制定的时候太过于追求凉性的，过于凉性的菜谱可能会导致朋友们身体比较寒的，这个时候朋友们可以选择吃一些温性和热性的食物是比较好的，比如我们都知道在初春的时候特别好吃的春笋是一种非常不错的选择！
接下来就是对于进入春季的中期的时候了，这个时候外界时候已经是比较温暖的时候了，所以这个时候朋友们就可以不用担心在着凉了，这个时候朋友们主要是吃一些温性的食物是比较好的，朋友们可以选择吃新鲜的小面瓜，以及一些春天出来的比较新鲜的蔬菜，在中春的时候吃这些温性的食物还可以调理朋友们的身体！
最后就是当进入晚春的时候，这个时候气温已经升得很高了，这个时候朋友要开始准备夏天的防暑工作了，所以在晚春的时候朋友们就可以适当的选择一些凉性的食物了，比如朋友们可以选择芹菜，绿豆等！
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《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤
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