夏天如何保持好胃口
夏天天气热，许多会觉得没胃口吃饭，一到吃饭的时候，不知道该吃什么，以前喜欢吃的东西现在一看到就不想吃，或者不喜欢吃，还有一些人压根儿就不觉得饿。这是怎么回事呢?其实呢这是跟天气有关系，天气热，人会觉得烦躁，再加上晚上休息不好，身体水分消耗快，干的东西吃不下，肚子容易不消化。那应该如何才能保持好的胃口呢?
1、一日三餐要规律
央视纪录片《舌尖上的中国》中详细讲述了三餐的作用，一日三餐是中国人普遍的饮食规律。饮食形成规律，那么人在消化的时候，也会非常有规律，这样就会形成到时间就饿，饿了就要吃饭的良好习惯(大脑和肠胃会发出信号)。如果饮食不定点，消化系统运作就会不规律，这样就会让肠胃负担加重，不仅会严重影响人的胃口，而且还会严重影响人的身体健康。注意早餐一定要吃，三餐前不要吃太多零食。吃的时候要细嚼慢咽，这样才利于消化。
2、少吃油腻多喝水
在夏天，油炸的食物千万要少吃，像一些油腻的饭菜也容易让人倒胃口。夏天一定要少吃辛辣油腻的食物，像水煮肉片，油条，扣肉这些。还有一些特别干燥的食物，如饼干，馒头，大米饭，蒸红薯等也要少吃。夏天人体水分消耗快，多喝水，补充身体需要，对胃口也有很大帮助。
3、多吃水果常开胃
夏天没胃口可以多吃一些开胃的水果蔬菜。它们可以有效果补充身体对维生素和各种营养物质，因为少吃了油腻的食物，所以人更应该多吃些水果来补充营养。比如山楂，橙子等。另外可以在饭前多吃一些开胃的小菜，如凉拌黄瓜，凉拌海带等。
4、保持心情少烦躁
其实胃与人的心情有很大关系，人在心情不好的时候往往是吃不下饭。而夏天天气闷热，会导致人心情不好，容易烦躁。人一旦烦躁又会导致胃口不好，形成恶性循环。所以一定要保持良好的心情，注意心情的调节。所以在夏天尤其要注意身体与心理的休息，保持乐观健康的心态。不要疲劳过度哦。
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