晨起千万别喝这些水！

笑看浮沉~ 2014-05-14 14:11:34

每天清晨，我们接受新的一天来临，面对新的阳光，经过一夜的睡眠，好多朋友喜欢起床后，喝一杯水，清理下肠胃是有好处的，可是这些水是千万不能喝的，喝了只会危害健康，并无益处，那么晨起哪些水不能喝呢?一起来看看...

一、隔天的水

开水放置时间超过24小时，不宜饮用，瓶装、桶装的纯净水、矿泉水放置超过3天的不宜饮用，因为开水放置超过24小时后，难免细菌污染，饮用这种水容易使亚硝酸盐与血红蛋白结合，从而影响血液的运敏功能，影响健康。

二、淡盐水

饮用淡盐水可以帮助身体水分的吸收，但是我们晨起时，补充水分并不是好事，而且还不利健康，因为人体经过一夜的睡眠不曾饮水，呼吸、排汗、泌尿的状态会让早上的血液浓度变为浓缩状态，这个时候喝淡盐水只会加重高渗性脱水，更加的口干舌燥，再加上早上是血压的高峰，淡盐水只会让血压更高，危害健康。

三、鲜果汁水

很多朋友认为喝鲜果汁有营养还能解渴，其实这种观点是错误的，因为果汁类饮料并不能及时供给人体最需要的水分，并且晨起喝果汁在这种缺水的状态下就让肠胃进行工作是对身体不利的，同时碳酸饮料中大都含有柠裸酸，这样就会加速钙流失，降低血钙含量，长期饮用还会引起缺钙。

四、晨起牛奶

大家肯定很疑惑，牛奶不是很有营养的吗?的确牛奶是很有营养，可是早上起来放在“第一杯”喝，那就不利了，空腹喝牛奶，胃肠来不及消化，小肠也无法吸收，牛奶的营养全部流失，而且还会引起胃胀气等不适，所以早上喝牛奶要和早餐搭配，适量垫底，才会充分发挥牛奶的营养价值。

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