初步练习瑜伽的注意事项有哪些？
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瑜伽作为一种新型的运动方式，被越来越多的人接受。有效的瑜伽练习方式，不但能够使我们的身体得到健康，同时还能得到心灵上的安慰和净化。很多人认为瑜伽练习很简单，其实不然，尤其是对于一些刚开始学习瑜伽的朋友们来说，需要注意的事情有很多。如果你对练习瑜伽有兴趣的话，就和小编来看看有哪些事情需要引起注意呢!
从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间，可以练习调息或冥想十几分钟。
练习瑜伽无需穿鞋，赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿，增强脚掌感知度，按摩挤压足底穴位;另一方面，脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的体位动作，尤其是平衡的练习。当然，如果天气较冷，也可以穿上袜子练习。
清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。至于冥想，可以选择在深夜或凌晨4点左右练习。如果你没有一段时间来集中练习，也可以把练习分为几段甚至十几段，有5分钟的时间就可以练习一两个瑜伽姿势或进行调息：冥想，这样一天下来也相当于上了一节瑜伽课。
对于初学者来说，不知道小编以上提到的内容对您有没有帮助呢!瑜伽虽然对我们的身心都有好处，但是如果练习的方法和方式不正确对我们的身体并不能起到预想的效果。所以如果你真的对瑜伽很感兴趣的话，不妨多看几遍小编提到的注意事项，相信对您一定有帮助的。
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