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壮阳

  • 概述
  • 日常食谱
方承康|主任医师中医科

南昌大学第一附属医院


1、女人靠保养,男人靠锻炼。

2、对特定部位按摩,可疏通经络,有利壮阳。

3、实验发现,有许多食物具有壮阳的功效,如海鲜、动物肾脏、鸡蛋等。


壮阳宜吃的8种食材


壮阳宜吃食材1:海参

海参,味甘咸,海参含有丰富的精氨酸及锌,对壮阳都有很好食疗效果。

禁忌:类风湿、伤风感冒、脾胃有湿、脾胃虚弱、高尿酸血症病人不宜服用海参。


壮阳宜吃食材2:韭菜

韭菜又叫起阳草,味道非常鲜美,具有补肾温阳的作用。

禁忌:韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善,阳 亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,易腹泻。


壮阳宜吃食材3:狗肉

食用狗肉可以增强人的体魄,狗肉味道香醇,是温肾壮阳之品,每到冬季,很多地方都会吃狗肉进补。

禁忌:吃狗肉的时候要注意不要和鲤鱼、茶、大蒜等一起吃,孕妇也不能吃狗肉。


壮阳宜吃食材4:牡蛎

牡蛎作为一种优质的海产养殖贝类,不仅具有肉味鲜美的食用价值,而且其肉与壳均可入药,牡蛎归肝、胆经,能够平肝潜阳。

禁忌:牡蛎应该煮熟后食用,不建议生吃,此外,对海鲜过敏的人群也应该禁吃牡蛎。


壮阳宜吃食材5:基围虾

基围虾又叫刀额新对虾,具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精等作用。

禁忌:患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人等不宜食用。


壮阳宜吃食材6:乌鸡蛋

乌鸡蛋含有多种微量元素,而且胆固醇很低,很适合各种人群食用,而且乌鸡蛋还具有养肝护肝、补肾壮阳等功效。

禁忌:一般人群均可以食用乌鸡蛋,但是感冒期间最好不要食用。


壮阳宜吃食材7:鸽肉

鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。鸽子汤是滋补最好的汤,能够补肾壮阳。

禁忌:喝鸽子汤切忌与牛、羊肉像这样的热性食物一起食用。怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃。


壮阳宜吃食材8:麦芽

消食健胃,回乳消胀。

禁忌:忌难消化的食物。妇女哺乳期禁服,孕妇、无积滞者慎服。


方承康|主任医师中医科

南昌大学第一附属医院


壮阳食谱


1、黑豆粥 评分:4.0 难度:3.0


材料:枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量


做法:准备好黑豆、枸杞子、大米、核桃仁,黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲,大火煮开,小火熬煮20分钟,倒入大米、核桃仁,大火煮开,小火煮15分钟。米粒煮开花,倒入枸杞子,加适量的盐即可。


功效:黑豆对男性来说具有补肾、壮阳的功效,对年轻女性来说,具有美容养颜的功效。



2、韭菜炒虾仁 评分:5.0 难度:4.0


材料:韭菜1把,冷冻虾仁20个,姜,料酒,盐,鸡精


做法:韭菜摘净去根部,控干水份,切成5公分的段,姜切细丝,热锅入油,大火,倒入虾仁大火爆炒。


功效:韭菜炒虾仁具有补气血,暖肾,壮阳,降血压等功效。对男性的阳痿与早泄以及遗精等不良症状都有很好的缓解作用。



3、韭菜炒鸡蛋 评分:4.0 难度:3.0


材料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克


做法:韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段,将鸡蛋打入碗内搅匀,将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,再加入韭菜,用旺火速炒


功效:韭菜炒鸡蛋能协调阴阳,有补肾益阳、固精的功效



4、鸡丝海参汤 评分:4.0 难度:4.0


材料:鸡肉150克,海参100克,火腿肉25克,鸡汤500克,豆苗适量,生抽、味精、盐、酒各少许


做法:先将海参浸水发好,然后洗净切丝,备用;鸡肉洗净切丝,用生抽、酒拌匀,备用。火腿肉切丝备用。豆苗洗净,滴干水分。


功效:鸡丝海参汤是一道汤菜菜肴,汤浓而清香,温中益气,补肾壮阳,滋阴降压,养血润燥的作用。



5、蒸虾仁 评分:4.0 难度:2.0


材料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,调味品,清汤适量


做法:将子公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。


功效:温肾壮阳,益气补精,主治阳痿早泄。