体重轻了多久体型会瘦
很多人尤其是女性，都希望自己能够拥有苗条的身材，因为在如今以瘦为美的时代，如果能够拥有纤细的身形的话，那么在形象上就能够大大加分了，正因此，不少人都会选择通过一些减肥措施来达到减轻体重的目的。那么，体重轻了多久体型会瘦呢？下面将为大家介绍相关知识！
一、体重轻了多久体型会瘦？
对于体重轻了多久体型会瘦这个问题，其实在减肥的过程中并不仅仅需要看体重的变化，因为很多时候体重下降后如果其他标准没有跟着下降，那么会使这个人整体看起来还是没有什么变化，同样的道理，如果体重下降的同时其他的标准也跟着变化，那么自己的体型很容易就会发生变化，这些是与时间没有多大变化的。
二、决定胖瘦的标准
(1)BMI指数
BMI指数其实指的是身体的质量指数，是国际当中用来衡量一个人的胖瘦程度以及是否标准。其计算方法是体重(公斤)/身高(米)的平方，正常的范围在18.5~25之间，如果超过了25以上都属于超重以及肥胖的问题。
(2)腰围
其实针对腰围的测量是可以很好地测试出是胖还是瘦的标准，一般来说世界卫生组织指标表明男性的腰围小于95cm，而女性腰围小于80cm，都属于瘦的体型，反之如果超过了这个范围则为肥胖。
三、这3个改变才说明真瘦了
1、吃一点就饱了
在减肥期间，如果吃一点东西就感觉饱了，那么说明你的胃变小了，胃变小之后，食物的摄入量就会相对减少，你就会更容易瘦下来，吃的少会容易饿，所以平时要调整一下饮食习惯，少食多餐，如果饿了可以吃点水果，在减肥期间，尽量别吃高热量高糖食物，戒掉饮料零食，减肥会更加轻松，吃的少，但是摄入的种类可以丰富一点，比如蔬菜水果、粗粮、蛋白质，都是很不错的选择。
2、运动起来更轻松
在减肥期间，一定要坚持运动，如果你平时经常运动，有一天发现自己运动起来比之前轻松了，以前跑步时总是上气不接下气，气喘吁吁的，但是现在可以跑得更远，完成的更轻松，那就说明你的肌肉已经得到了有效的锻炼，减肥也已经快要取得成功了。
3、裤子变肥
如果是靠运动减肥的话，就会导致身体上的肌肉含量增加，进而体重可能会出现不减反而变重的情况。这时你观察一下自己的衣服，女人都喜欢给自己买许多漂亮的衣服，如果你突然发现自己曾经买的衣服都变大了一号，即使体重没有下降，也说明你开始变瘦了。
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