睡前几小时不能吃东西
一般睡前三小时不可以进食,否则容易导致长胖或消化不良,患者需要根据不同病因采取病的治疗措施。
晚上活动量较小,肥胖大多是由于摄入热量过多而消耗的热量过少导致,睡前三小时进食,可能导致多余的热量转化成脂肪堆积在体内,导致身体长胖,尤其是吃油腻或过甜的食物,更容易导致身体长胖。食物进入消化道后需要三小时才可以完全分解吸收,由于每个人的体质不同,所以食物分解时间也有一定的差异,睡前三小时进食可能会导致食物不能被完全消化,引起消化不良。
晚上睡觉前要避免摄入太多水,以免导致第2天脸部浮肿。
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