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弓步蹲的好处能够有效的帮助提高下肢稳定性、塑造身材曲线、提升身体的爆发力等好处，需要根据个人的身体状况来选择。
1、提高下肢稳定性：通过弓步蹲的方法能够锻炼下肢肌群，能够有效的帮助提升下肢的稳定性。
2、塑造身材曲线：长时间的做弓步蹲，可以帮助塑造比较好的身材曲线，可以改善长时间的久坐出现的下垂臀型。
3、提升身体的爆发力：可以强化下肢肌群，也可以让下肢的力量得到提升，同时爆发力，弹跳力也会提升。
除此之外，还可以有效的提升身体的基础代谢值等好处，但是要避免大幅度的锻炼。
答 膝关节是人体用处非常大的一个部分，几乎每天我们都会用到它。而一般来说如果是感觉到膝关节疼痛，尤其是在下蹲的时候的话，而且上下楼梯什么的一些活动膝关节的时候出现疼
答 你我不再导电问#这几个月以来每次去大便的时候都特别闹心，因为我有便秘的症状。医生建议我可以试一试做蹲起，对治疗便秘有益处。到底做蹲起有哪些好处呢？大众养生网小编
答 做上下蹲的话可以让全身的血液循环速率变快，对身体有很多好处。并且，做上下蹲运动也有一定的减肥功效，特别是对臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。每天
答 坚持做上下蹲的动作，可以让腿部和臀部的脂肪得到消耗，所以如果能坚持的做，是可以起到瘦腿的作用的。在坐上下蹲瘦腿的时候，要注意上下蹲的速度要慢，不要太快，而且要做
答 膝盖蹲下出现疼痛的话是一个比较常见的症状，膝盖蹲下疼可能是因为太过疲劳所致的，因为身体没有得到很好的休息，导致神经处于一个紧张的状态也是会导致膝盖蹲下疼痛现象的
答 你蹲着洗衣服时，大腿弯曲，阻碍血液流通，当你站起来时，血液又开始流通，那部分神经就会有麻麻的症状。所以洗衣服最好是坐在凳子上，或者蹲一会儿，起来活动下，让血液循