儿童饮食营养与健康食谱有哪些

孩子的身体发育是非常快的，而且身体的发育是需要大量的营养，所以家长们为了保证让孩子的身体更好的发育，一定要注意及时给孩子的身体补充营养，让身体中的营养成分得到均衡，这样还可以让孩子的身体素质得到加强，同时还有利于孩子身体的全面发展，那么儿童饮食营养与健康食谱有哪些?

第一，儿童饮食营养与健康食谱有哪些?奶香南瓜饼。主料：南瓜、糯米粉、奶粉、白糖、蜂蜜。制作方法：南瓜可谓是儿童营养健康食谱不可缺少的其中一种重要食材，因为南瓜有不饱和脂肪，在补充孩子所需营养之外，还不会让孩子吃完之后觉得腻，口感比较好。首先就是把南瓜切块煮熟，食用勺子把南瓜按烂，再加入糯米粉和奶粉，加水揉成长条后，切成段，再搓圆按扁成饼，最后放入热油中炸香，记得要不断翻面，等熟透以后就可以装盘了。

第二，菌菇炒鸡。主料：鸡块、杏鲍菇、香菇、枸杞、姜。制作方法：菌类富含纤维素，对儿童的肠道健康有帮助，也是儿童营养健康食谱必备食材之一，先将鸡块冲洗干净，然后放入沸水中煮去血水，备用，而菌类就冲洗干净，烧红油锅后，就把姜蓉炒香，倒入鸡块，炒至半熟后，再倒入菌类，翻炒片刻，就可以加入适量清水，盖上锅盖，煮大概10分钟，最后加盐调味即可享用。

第三，嫩豆腐炒南瓜丁。主料：嫩豆腐、南瓜、芹菜、盐。制作方法：这道菜里有芹菜，有很多孩子会不喜欢芹菜的味道，所哟有些偏食习惯，但其实芹菜对人体的肠道以及预防心脑血管疾病都很有帮助的，因此儿童营养健康食谱一定要有芹菜，而做法也很简单，就是把豆腐和南瓜分别切成丁，先把南瓜和豆腐都分别下锅炒熟，再一起倒入油锅里翻炒，记得加蒜茸，如果允许，也可以加点辣椒，这样口感更香。

儿童饮食营养与健康食谱有哪些? 儿童营养健康食谱其实并不难做，在准备孩子的菜谱时候，一定要注意多用一些萝卜、青菜、青椒等一般孩子容易抗拒的食材，不能让孩子养成偏食的习惯，如果孩子是在是抗拒，可以多花点心思，把食材创造一些可爱的图案，哄着孩子吃。