手关节腱鞘炎有哪些护理预防方法？
mingjun
手关节是最重要的一个部位，平时在生活当中，最容易活动到的部位是手关节，因为手关节不光是可以帮助我们活动和运动的，特别是作为很多从事运动员的人，每天要大量的活动关节，久而久之会出现手关节腱鞘炎，这时轻微的可以用止痛药，暂时不用药物治疗，严重的可以冰敷冷敷，平时也要做好个人注意事项，短时间内尽量不要磨损。
护理
慎用封闭:局封虽然可消炎止痛，但非治本法，已有报道证明激素类药物可使肌肉纤维变性，而且药物在腱鞘内沉着会成为慢性腱鞘炎。
调整训练:症状较轻者可不必减轻运动量，但应昼避免或少用该肌腱，以使该肌腱有恢复的时间。
不要冰敷:冰敷后会加重腱鞘与肌腱之间的紧张关系，患者会感到局部症状加重。
预防
1.养成劳动后用温水洗手的习惯，适时活动手，并自行按摩。
2.手部微小损伤如擦伤、刺伤等要及时处理。
3.得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
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