脖子肌肉拉伤怎么办,这样做最正确
脖子肌肉拉伤也很常见,脖子部位的肌肉被过度的拉长就会出现肌肉拉伤,肌肉拉伤要及时科学的处理,可以冰敷但是有时间限制,48小时内冰敷可以,如果超过这个时间就要热敷了。
一、脖子肌肉拉伤怎么办
1、冷敷:在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
2、热敷: 待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
3、按摩: 在家人的帮助下,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。
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