如何改掉坏习惯

　　每个人在生活上，都是有着自己的习惯，但是每个人的习惯不同，一些人有着好的习惯，有些人的习惯就很不好，那如何改掉坏习惯呢，也都是要从自身做起，首先要了解自己都有哪些坏的习惯，才能够知道该如何改善才好，不过也都是要检查的进行。

　　对如何改掉坏习惯呢，很多人也都是有着这样的疑问，如果很想要改掉不好的习惯，也都是要有一些方法，这样对自身才会有很好的帮助。

　　众所周知，一个习惯一旦养成，便很难再改掉，特别是坏习惯，这往往令我们头疼。像毒瘾一般，这些坏习惯一直牵制着我们的活动，牵制着我们的生活，甚至要牵制整个人生。为了前途，改掉坏习惯是必要的，下面介绍几种方法。

　　方法：1、识别习惯，比如说，你是否希望减轻体重?尽可能了解清楚你希望减掉的重量，以及在多长的时间内达成目)。稍微做些研究。。只要你按步骤进行，成功就是有保障的。没有技巧，不讲噱头，成功完全取决于你的选择。你是不是为此趋之若鹜呢?

　　2、形成或改掉习惯的欲望，你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃当前的生活方式。这是促成真正改变的唯一途径。听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。你可以列出下面的内容：若不形成新习惯，你将会失去什么;或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。

　　3、了解你为什么要做这件事(或为什么不做),事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变找到真正的幸福。你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么?只是为了在沮丧和挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么?你可以改变自己的行为模式，学着随机应变而不是条件反射，进而创造出一个健康的习惯予以取代。

　　4、用正面讯息取代负面讯息，一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。只要真心相信自己已经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。如果可以的话，把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。你必须铭记在心的是，对成功的坚定信念是成功的必要因素。

　　5、力求明确：为成功做出计划，要达到成功你需要细节。如要停止吸烟，制定一个详细的计划。调查一下你可能会需要的非处方药品，用网络查找与戒烟相关的支持小组，或查阅相关资料。若需减轻体重，千万不要选中一个不健康的减肥计划。

　　通过以上的介绍，对如何改掉坏习惯也都是有着一些了解，不过想要能够很好的改掉坏习惯，还都要靠自身，只有自己坚持的进行，才会对自身的坏习惯改掉有帮助，而且改掉后，也都不要在恢复以往的生活。