大众养生网
养肾精需要调整作息、均衡营养、做艾灸等效果都比较好，需要根据个人身体情况来选择方法。
1、调整作息：养肾精需要养成规律作息习惯最好早睡早起，可以使身体得到充分放松，还能有效提高肾脏功能和加快体内毒素排出来，达到养肾精效果。
2、均衡营养：在养肾精时还需要改善饮食，最好适当吃温性食物来进行补充，比如山药、鸽肉、羊肉等，这些食物的营养价值比较高，在吃了之后可以有效提高肾脏功能。
3、做艾灸：艾灸是属于比较常见理疗方法，选择肾脏穴位艾灸治疗，可以有效提高肾精。
除以上常见治疗方法，也可以通过口服中成药等治疗，需要积极配合医生用药。
答 肾虚分肾阴虚和肾阳虚两类，中医认为女性属阴，所以往往肾阴虚的情形比较多，但也不能确定。如果是肾阴虚，在日常生活中可以通过黑木耳、哈士膜、黑芝麻、小核桃等进行食补
答 补肾的中药有很多，有很多是可以用来泡水喝的。像是鹿茸，山药之类的，都有补肾的功效，只不过这些泡水的中药都不是很好喝，而且需要坚持一段时间才能见到效果。所以喝水补
答 別輕易縱容问#自己和媳妇儿最近房事频繁，早上起来经常腰疼，尿液也比较黄，能力也有所下降，同事推荐了海参，请问一下这个海参到底可不可以补肾？大众养生网小编解答：海
答 在中医领域，相信大家都知道以形补形的说法，所以对于肾虚阳痿的朋友来说，是可以吃牛鞭的，但是生活中能够补肾的方法还有很多。例如板栗，板栗不仅能够补肾，同时还能够健
答 通过饮食达到补肾养肝的效果是非常好的，这是目前最绿色健康的方法，但是对于患者目前的情况来说饮食调理中最大的弊端就是见效慢，这是需要长期坚持才会看到效果的，所以患
答 爱伱又怎样问#今年32岁，最近到医院进行一些体检，发现身体很多的不适，身体的一些器官都不好了，肝胆胰脾肾到底有什么用？大众养生网小编解答：这都是人体的一些重要的