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一般是没有快速去除湿气的妙招，可以通过运动调整、饮食调整、针灸治疗等多种方法来进行改善，都能够达到有效的调理。
1、运动调整：在日常生活中还需要多参加一些有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够加快体内的湿气尽快的排出。
2、饮食调整：在日常生活中还需要注意好饮食调整，尽量多吃一些祛湿排寒的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等。
3、针灸治疗：这就是属于一种比较常见的中医治疗方法，主要是通过针刺穴位的方法改善，能够达到疏通经络的效果，也能够改善体内的湿气过重。
除此之外,还可以通过拔罐的方法调整，结合自身情况做针对性的改善。
答 祸害网络问#听爸爸说泡脚可以去除体内的湿气，我感到非常意外，虽然知道泡脚对身体有很多好处，但没想到还有去湿气的功效，不知是真是假，所以想问问，泡脚可以去湿气吗？
答 丅①詀→天坣问#这几天我的脚一直不停的出汗，不管穿什么鞋子，脚总是湿湿的，而且有点臭，浑身觉得不舒服，而且有时候还特别痒，这是湿气吗？请问脚上有湿气怎么办呢？大
答 精神吥㊣常丶问#夏季雨水偏多，奶奶的风湿又犯了，总是疼痛难忍，医生开的药吃下去药效不明显，听说喝茶可以去除体内的湿气，所以想问问，什么茶去湿气？大众养生网小编解
答 头发盘起时问#这段时间身体总是有酸楚感，每天起床后感觉身体特别的沉重，同事说我这是体内有湿气的原因，让我去拔罐。不知道拔罐能不能去除体内的湿气呢？大众养生网小编
答 笑脸问#前段时间我去看中医，医生说我体质湿气较重，他建议去拔一下火罐去除湿气。那么，请问下怎么拔罐子才能去除湿气呢？大众养生网小编解答：拔火罐是一种中医的治疗方
答 妳給的溫柔。问#最近这段天气比较闷热，我表妹身上长了好多红痘痘，而且有点便秘的情况，每天打不起精神，看起来特别疲累，于是想问下去除体内湿气的食物有哪些呢？大众养