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更年期一般是指围绝经期综合征。要想预防围绝经期综合征，可以通过调整饮食、适当运动、使用药物等方式进行改善，通常具有一定的作用。
1、调整饮食：需要调整饮食结构，尽量吃鸡蛋、乌鸡等蛋白质含量偏高的食物，但是不建议吃肥肉、五花肉等脂肪含量偏高的食物。
2、适当运动：需要积极参加体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，能够增强自身的抵抗力，也可以辅助舒缓心情。
3、使用药物：必要时，可以遵医嘱使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
除此之外，还有其他的治疗方式，比如推拿治疗、刮痧治疗、艾灸治疗等。在日常生活中，需要保持乐观向上的心态。
答 夕夏温存问#最近不知道怎么回事，发现自己貌似好像出现了更年期提前的情况，因此想知道更年期期间到底是什么样的症状呢？应该注意什么？大众养生网小编解答：更年期期间最
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答 消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放