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预防更年期提前一般可以通过多吃一些富含维生素的食物，比如燕麦粥、玉米饼和全麦面包等，也可以通过多吃一些富含维生素的水果和蔬菜来预防，比如橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜等。
因为出现更年期提前的情况，大多数是由于体内激素水平发生变化的原因导致，也可能是由于雌激素分泌增多的原因引起。因此需要通过调整饮食的方式来达到有效调理体内激素水平的效果，同时还可以让卵巢维持活力，延长更年期的出现。
除了通过调整饮食的方式来预防更年期体检外，还需要通过适当加强体育锻炼的方式来有效的改善。
答 闷骚的骚年灬问#我已经45岁了，感觉最近身体很不舒服，心情很烦躁，听别人说进入了更年期了，而且即使不运动也会经常的出汗，怎么缓解比较好？大众养生网小编解答：女性
答 守侯问#最近有亲戚送了一盒三七粉给姑姑，但是姑姑已经是更年期了所以平时很注重饮食，请问更年期的人能不能吃三七粉呢？大众养生网小编解答：更年期的人是可以吃三七粉的
答 給了我依賴问#我的妈妈最近更年期，整个人都变得特别的急躁，经常和邻居吵架，我们都听担心他的，想知道更年期综合征吃谷维素有什么作用吗？大众养生网小编解答：谷维素是
答 虽然说坤宝丸不能完全的治疗更年期的症状，但是也有一定的效果，它主要用于妇女更年期的，月经紊乱潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣关节疼痛，食欲不振，血压不稳，
答 三分的热度问#女，50岁，最近两年经常发脾气，而且也月经量也少了，朋友说是更年轻到了，还说吃逍遥丸对改善缓解症状有帮助，更年轻能吃逍遥丸吗大众养生网小编解答：逍
答 看透ら不说透问#今天闲着无聊就和办公室的人唠嗑，说着就说到女人到了更年期还有月经吗的问题，有的人说有，有的人说没有，说是因为月经停止才会导致情绪紊乱。大众养生网